タバコは老化や肌荒れの原因って本当?今すぐ禁煙を勧める理由とは?

約 1 分

◇タバコはこんなに怖い!

タバコは体に悪いとよく聞きますが、実際どんな害があるのか知っていますか?知れば知るほど禁煙しようと固く決心できるかもしれません。

・発ガン性物質である「タール」

タバコというのは約4000種類の化学物質の塊です。タバコを吸うとフィルターが茶色く変色しますがその原因は「タール」という物質で、発ガン性が指摘されています。タバコというと肺がんのイメージですが、その他のがんの危険性も高くなるので覚えておいてください。タールは体内に蓄積する性質があります。

・中毒性の高い「ニコチン」

アルコールや麻薬(コカインなど)よりも高い中毒性を示すのが「ニコチン」で、禁煙しようと思っても吸いたい気持ちが湧き出てくるのはこのニコチンの仕業です。ニコチンは大量に摂取すると死の危険もある恐ろしいものなので、特に子どもの誤飲が起こらないよう徹底した対策が必要です。

・老化や肌荒れの原因「活性酸素」

タバコを吸っていると老けやすいという話を聞いたことがありますか?喫煙者の体内では老化につながる活性酸素が発生しやすくなります。活性酸素は細胞を破壊しシワや肌荒れの原因となります。さらに活性酸素の除去のためにビタミンCを余計に消費することでさらに肌荒れが加速してしまうのです。

◇タバコがやめられないのはニコチン依存症かも!

禁煙を決意しても途中で失敗してしまうのは、意志が弱いのではなく「ニコチン依存症」かもしれません。ニコチンはかなり中毒性が高く、知らない間に依存症となっているケースが多々あります。自分がニコチン依存症かどうか判断できるチェックテストもあるので思い当たる人は調べてみてくださいね。ニコチン依存症は病院での治療によって改善し、禁煙に成功する人も多いので一度受診してみると良いでしょう。

ニコチンは肺で吸収されるとすぐに脳内に運ばれ、神経を刺激し快感を与えます。タバコを吸うと気分が落ち着く、頭がすっきりするというのはニコチンが直接脳に作用しているからです。これがニコチンの身体的依存です。

タバコを吸う人の中には気分転換のためやリラックスのために吸うという人も多いでしょう。これらの人はタバコを吸う=プラスの記憶と脳が判断し、同じような場面になると吸いたい気持ちが強くなる傾向にあります。これを心理的依存と言い、禁煙に失敗する一つの要因となっています。

◇禁煙したらいいことたくさん!

タバコは百害あって一利なしと言われるように、体に良いことはありません。逆に言うと禁煙すれば体に良いことしかないのです。

・病気のリスクが下がる

タバコは様々なガンのリスクを高めますが、10年禁煙すれば非喫煙者と同じレベルにまでリスクが低下することが分かっています。禁煙期間が長い程効果が表れるので、なるべく早く禁煙し健康な身体を手に入れましょう。

・体力が回復する

タバコを吸うと酸欠状態になり、息切れしやすくなります。ヘビースモーカーの人は常に倦怠感を感じていたり体力が落ちたと感じる人も多いですが、禁煙をすると息切れなどが改善され体力がもとに戻るでしょう。

・美肌になる&若返る

タバコを吸う女性はホルモンバランスが崩れ、肌が荒れる・シワが増える・髪のつやがなくなる・シミができやすいなど表面的な老化を実感する人が多いようです。スモーカーフェイスという言葉があるほど喫煙者は老けて見えるのです。タバコを吸っている間はスキンケアに手間やお金をかけても意味がありませんが、禁煙するだけで血行が良くなりツヤが戻ったり肌荒れが治ったという声が多く聞かれます。

・ごはんが美味しくなる

タバコに含まれる「ニコチン」は味を感じる味蕾という器官の働きを鈍らせる作用があります。自覚がなくても味が分からなくなっているのです。プロの料理人がタバコを吸ってはいけないというのはコレが理由です。禁煙して約3週間で味の感じ方に変化が現れ、ごはんが美味しいと感じるようになるとされています。禁煙すると太ってしまう人もいますが、直接的なつながりというよりはごはんが美味しくなりつい食べ過ぎてしまうのが原因のようです。

Leave A Reply

*
*
* (公開されません)

CAPTCHA


食育の最近の投稿

食育推進基本計画とは
私達は、生きる為に食事をし、栄養を摂り、命を繋いできました。しかし近年、食の外部化や多様化、脂質や糖質の過剰摂取や野菜不足が深刻になっています。 日々の忙しい生活の中で食の大切さに対する意識が希薄になり、健全な食生活が失われつつあります。 ...
子どもと遊びを通じて食育する
目次遊びで食育する子供に伝えたい習慣・「食事」とは何か食べるということを考える食べることは命をいただくということ遊びの時間を見直そう 遊びで食育する 食育というと食事に関心が向きがちですが、子供にとって食べること・遊ぶことは生活そのものです...
地産地消で食文化を守る食育
目次地産地消とは何か地元特産品の見直し子どもたちに伝えよう!郷土料理食品の鮮度・産地・旬を知る 地産地消とは何か 地産地消とは、地元で生産されたものを地元で消費するということです。食育として子供たちに地元で収穫される農作物や農業に関心を持ち...
食育で実践!偏食予防しよう!
目次偏食好きなものばかり食べる(ばっかり食べ)嫌いなものを食べない偏食対策偏食を予防するための食育実践方法 偏食 偏食とは好きなものばかり食べる、嫌いなものは食べない等の理由により食べる食品に偏りがうまれ、健康上の問題が生じることをいいます...
More