使ってみよう食育アプリ

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使ってみよう食育アプリ

スマートフォンが普及している現代、手軽に情報をとる手段としてアプリが使われています。

食について学べるアプリも多く、また子ども向けのものも多くあります。今回は食育に使えるアプリをご紹介します。

食材図鑑

沢山の野菜や果物、肉や魚、加工食品がありますが、栄養バランスを考えた時にどの食材を選べばいいのか、またこの食材にはどのような栄養があるのか、等、昔は本や勉強して得る事ができた情報は、今ではたったひとつのスマートフォンで調べて得る事ができます。日々の食事の献立を考える際に、レシピアプリを使い参考にしている方は多いです。それと同じように食材について学ぶ事ができます。

食材について学びたいと思う機会の多くに、妊娠、出産を経てからの離乳食作りがあります。それまでは気にしていなかった食材や栄養バランスを見つめなおすとてもいい機会です。特に離乳食については様々な本が出版されていますが、アプリでもダウンロードする事ができます。

・ステップ離乳食・・・ごっくん期、もぐもぐ期、かみかみ期それぞれで食べても大丈夫な食材やアレルギーに気を付けたい食材など、多くの食材の事典があります。特徴、与え方も記載されている為、離乳食づくりのヒントにできます。また食べた日や反応等も残せるため、日記のような役割も持ちます。

・きほんの離乳食・・・主に離乳食のレシピを得る事が出来ます。離乳食初期から完了期までのレシピ、よくあるQ&Aや進め方や基本が記載されています。レシピが離乳食の各段階によって見やすくなっているので、とても調べやすいのが特徴です。

・食材大辞典・・・野菜・キノコ、穀物・豆、果実・種実、魚介・海藻、肉・卵・チーズ、乾物・油脂・調味料、ハーブ・建食の事典の主な栄養素を調べる事ができます。旬、効能、主な機能成分等のさらに細かい事典は購入する必要があります。効能、栄養素別に調べる事もでき、食や栄養についての記事もある為、手軽に食材の勉強をする際には便利なアプリです。

このように、食育の基本である栄養バランスの整った食事を作るヒントが得られるアプリは、続々と登場しています。

これらをうまく使い日々の食事を豊かなものにしましょう。またこのアプリで得た情報は、子どもにも共有し、食材への関心を深めていきましょう。

遊んで学ぶ

子どもの時から食について学び関心をもつ事は、生涯にわたって大切な事と言えます。子どもも大人も遊んで学べるゲーム感覚で学べるアプリが多くあります。

野菜や豚を育てるアプリは食材が作られるまでの過程を学ぶ事ができます。畑を育成するゲーム等、子供向けから大人向けまでその種類は様々です。

小さい子どもはスマートフォンの画面をタッチする事が好きですが、画面をタッチすることにより食材の絵と名前が出てきたり、まるで絵本のように食材について学ぶアプリもあります。

野菜を切ったり、炒めたり、とおままごとのように料理ができるアプリもあります。

・タッチフード・・・お料理体験をしながら野菜について学んだり、フライパンで炒めたり、食材の重さをはかったり、まるでお手伝いをするように遊べます。子どもの食育においてお手伝いをする事は食を学ぶ体験として必要ですが、このアプリでは楽しく学ぶ事ができます。

身近なものを活かそう

昔は本屋で本を買ったり、借りたり、講座を受けたりして食について学んでいましたが、現代ではスマートフォンやインターネットで手軽に様々な情報を得る事が出来ます。しかしその中で正しい情報を選択していく事が大切です。正しい食を選択する力をつける為に、食について正しく学び、実践していきましょう。

アプリをうまく使い食材について学び、遊びながら楽しく食を学んでいきましょう。

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